MESURES DE SEGURETAT A LES SESSIONS PRESENCIALS DE TERÀPIA

Des del 4 maig el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya ens autoritza als psicòlegs clínics sanitaris a reprendre les sessions presencials, per tal de dur-les a terme seguint les mesures de seguretat sanitàries recomanades introduiré els següents canvis en el protocol de les sessions:

-  La sessió continua tenint una durada d'entre una hora i una hora i quart. Es prega ser el màxim de puntual a la sessió ja que s'ha d'acabar a l'hora establerta, doncs deixo un marge de 15 minuts entre client i client per poder desinfectar el mobiliari i materials utilitzats, així també evitem haver-nos de trobar amb altres clients a la sala d'espera.

- El client ha d'arribar a la consulta amb la mascareta posada, jo també el rebré amb la mascareta. No ens podem fer petons ni abraçades.

- Els poms de la porta d'entrada i de la sala de teràpia només el tocaré jo, méncarregaré d'obrir i tancar les portes.

- A la sala d'espera ofereixo al client solució hidroalcohòlica per higienitzar les mans, el pot només el tocaré jo. Jo també me'n posaré.

- Evitarem dins la mesura del possible la utilització del bany per part del client. En el cas que sigui absolutament necessari el seu ús el bany serà higienitzat abans de l'arribada del proper client.

- Entrem a la sala de teràpia i ens assentem a cadires de plàstic que guarden un distància entre sí de dos metres. No podem treballar al sofà de terra ni a les butaques, ja que aquests materials són porosos i no els puc netejar amb facilitat.Quan s'acabi cada sessió netejaré les cadires amb una baieta i una dissolució d'aigua i llegiu.

- El client dipositarà els seus objectes personals a l'interior de la sala de teràpia, a sobre de la cadira o a dins d'una caixa de plàstic  que li facilitaré.

- Durant la sessió respectem la distància de seguretat de 2 metres i ens podrem retirar les mascaretes per tal de poder veure l'expressió facial, que ens dóna una informació emocional que és molt valuosa en el procés terapèutic. En el cas que en algun moment de la sessió la intervenció terapèutica impliqui una distància més curta ens posarem de nou la mascareta i la mantindrem posada fins que tornem a recuperar la distància de seguretat de 2 metres. En el cas que fos molt necessari tocar al client ho faré amb el mínim de contacte possible i després ens tornarem a higienitzar les mans amb la solució hidroalcohòlica.

- Durant la sessió podrem veure aigua si ho necessitem, jo ompliré els gots d'aigua i utilitzarem gots de plàstic d'un sol us. En acabar la sessió el client llençarà el got utilitzat en una paperera preparada per aquest ús.

- Durant la sessió podem utilitzar alguns materials de suport per explorar les demandes terapèutiques del client. Aquests materials són tots de plàstic per tal de facilitar la seva neteja posterior,  apareixeran exposats a les vitrines de la sala d'espera ( Manresa) i a l'armari de la sala de teràpia (Sabadell) que tindran les portes obertes. Amb les consignes o propostes que jo faci el client triarà els materials que necessiti per fer l'exploració terapèutica, fent primer una exploració ocular, i tocant només aquells materials que realment necessiti per fer el seu treball. Els materials els dipositarà a sobre d'una tauleta que tindrà un taulell de fòrmica a sobre, i el treball d'exploració es realitzarà a sobre d'aquesta superfície. Els materials o objectes els manipularà només el client.

- En acabar la sessió ens tornarem a posar la mascareta per aixecar-nos de la cadira, sortir de la sala i acomiadar-nos, sense tenir contacte físic.

- Per realitzar el pagament de la sessió hi haurà una safata de plàstic on el client dipositarà els diners i on jo dipositaré el canvi en el cas que sigui necessari. Al sortir de la sala ens tornarem a netejar les mans amb la solució hidroalcohòlica.

- En els 15 minuts de pausa entre client i client jo desinfectaré les cadires, la caixa de plàstic dels objectes personals, la safata dels diners, retiraré els objectes que hi hagi sobre la taula de treball i els ficaré dins d'una galleda amb aigua ben calenta i llegiu, netejaré la superfície de fòrmica, higienitzaré el bany en el cas que hagi estat utilitzat i em rentaré les mans, de manera que la sala i el mobiliari quedarà disponible per al proper client.

Aquest serà el procediment a seguir mentre les autoritats del país així ho prescriguin.

Continuaré realitzant sessions online per a tots aquells clients i clientes que ho sol·licitin, la pràctica acumulada durant tot el període de confinament em permeten recomanar també aquest format terapèutic, ja que que  sessions són tan efectives i terapèutiques com les presencials.

Desitjo poder continuar acompanyant als clients i clientes amb la màxima disponibilitat, eficiència i rigor terapèutic, treballant des del cor i posant a la seva disposició els recursos necessaris per tal que puguin explorar i avançar en el seu procés de transformació personal.

VENTAJAS DE LA PSICOTERAPIA A DISTANCIA (ONLINE)

En mi práctica profesional como psicoterapeuta acostumbro a hacer sesiones presenciales con mis clientes, siendo mi enfoque teórico  gestáltico y sistémico. Las herramientas de intervención que utilizo se basan  en el uso de la palabra, del diálogo emocional y de materiales  de soporte (objetos de la sala de terapia con un valor simbólico) que favorecen la exploración sensorial y fenomenológica a través del cuerpo y de la vivencia en el momento presente. La exploración sensorial e intuitiva complementa la exploración verbal y reflexiva, de esta manera el proceso terapéutico se ve enriquecido y potenciado.

En determinadas ocasiones las sesiones presenciales no son posibles por motivos diversos: clientes que se van a vivir lejos de manera temporal o definitiva, períodos largos de convalecencia, pos-operatorios, recuperaciones tras accidentes, fobias a espacios exteriores... En estas situaciones las sesiones pueden realizarse a distancia (online), a través de aplicaciones que permiten la comunicación en directo y hacen posible la imagen a través de una pantalla.

En mi práctica profesional, con el paso de los años, me he podido dar cuenta de algunas ventajas que ofrecen las sesiones a distancia, paso a describirlas a continuación:

- Se evitan desplazamientos, de manera que se produce un ahorro energético y de tiempo por parte del cliente.

- Permiten al cliente realizar la sesión desde su hogar, este espacio familiar acostumbra a asociarse con el bienestar personal conocido. Desde este lugar de seguridad el cliente puede sentir la tranquilidad necesaria para  elaborar y desplegar su demanda terapéutica. La seguridad del hogar aumenta su claridad mental y emocional a la hora de aportar información o detalles significativos valiosos que como psicoterapeuta puedo aprovechar para acompañarle en su exploración emocional.

- La situación no presencial favorece la intimidad del cliente, ya que no se siente tan frágil o expuesto como podría sentirse en el encuentro cara a cara conmigo, e incluso puede facilitarle el explicar situaciones, fantasías o vivencias que le invaden y que quizás le incomodaría exponer de manera presencial ante mí.

- El cliente también puede mostrarme a través de la aplicación estancias, mobiliario u objetos de su hogar, de manera que esta información visual pueda ayudarme a tener un mayor conocimiento de su entorno familiar y puede ser utilizada como un material valioso en el desarrollo del proceso terapéutico.

- Al no estar disponibles los materiales de soporte de la sala pido a mis clientes que tomen determinados materiales de su hogar para hacer las exploraciones vivenciales de las sesiones. Estos materiales tienen una carga simbólica y emocional para el cliente muy superior a la que puedan tener los materiales de la sala de terapia, de manera que el grado de profundidad de estas exploraciones vivenciales es muy elevado, y permite que el proceso terapéutico se despliegue con eficacia.

- Por último, la distancia física y espacial con el cliente me permite tener una mayor perspectiva y objetividad en mis intervenciones y propuestas de exploración terapéutica.

Mi práctica profesional a lo largo de los años me ha permitido verificar que las sesiones de terapia a distancia son tan efectivas como las presenciales y son totalmente aconsejables para aquellas personas que necesitan recibir un acompañamiento emocional profesional y no se sienten disponibles por uno u otro motivo para realizar sesiones de terapia presenciales.

EL DIÁLOGO INTEGRADOR EN LAS CRISIS DE ANSIEDAD

Cuando he sufrido algún episodio ansiógeno mi cuerpo guarda el recuerdo físico y emocional de la vivencia y tiende a protegerme de futuros episodios similares, la manera de hacerlo es la anticipación mental a través de pensamientos evitativos de la conducta de riesgo del tipo "si hago esto me puede suceder lo otro, así que mejor no lo hago...". Estos pensamientos tienen buena intención, la de protegerme, y al mismo tiempo me limitan de manera más o menos severa en mi vida cotidiana.

La herramienta del Diálogo Integrador me puede ser útil si decido pasar a la acción transgrediendo la prohibición de los pensamientos limitantes:
- El pensamiento limitante inicial suele ir acompañado de miedo y de sintomatología física que es específica en cada persona (sudoración, palpitaciones, dolor en el pecho, dificultad para respirar...). Una propuesta sería tomar un objeto en una de mis manos que represente ese pensamiento limitante y el malestar físico asociado, puede ser una piedra, figurita... que puedo llevar en el bolso para estas situaciones. Al visualizar y tocar el objeto acoto mi malestar, le doy un lugar, una forma que es limitada, y así puedo visualizar y sentir como sostengo físicamente ese malestar y ese pensamiento.
- Me centro en mi respiración mientras sostengo ese objeto intentando que sea lo más consciente y profunda posible. La respiración es mi eje, en ella me sostengo y me equilibra.
- Tomo un segundo objeto en mi otra mano: piedra preciosa, figurita que me fortalece... Este objeto representa mi pensamiento posibilitador, esa otra parte de mi que me anima y me da contención.

- Establezco un diálogo entre los dos objetos, entre mi pensamiento limitante y mi pensamiento posibilitador, mirando y dando voz alternativamente a los dos objetos, como si de una representación se tratara. Mientras establezco este diálogo, permito que mi sintomatología física haga su recorrido a través de mi cuerpo, como si una ola me atravesara, confiando que tras llegar a su punto más alto iniciará su descenso... Yo me concentro en el diálogo entre los dos objetos y en mi respiración profunda, y mi cuerpo contiene los síntomas físicos.
- Conforme avanza el diálogo y el episodio ansiógeno hace su recorrido, mi pensamiento posibilitador va dando contención al pensamiento limitante, como un adulto contiene y acoge  a un niño que se ha caído y llora hasta que se calma y puede volver a jugar.. Si sucede de esta manera voy recuperando la calma y continuo poniendo conciencia en mi respiración, hasta que siento que ya ha sido suficiente y hago que se despidan mis dos figuritas u objetos, como dos amigos que se despiden después de un rato de conversación, entonces los guardo y vuelvo poco a poco a recuperar mi actividad en mi vida cotidiana.

Los dos tipos de pensamientos forman parte de mi, los dos necesitan espacio y reconocimiento, y el diálogo me permite atenderlos a ambos, no se trata de una guerra o una lucha, sino de un diálogo y de un reconocimiento mutuo que me lleve a la integración de las dos partes.

Si en algún momento del episodio dialogante siento que es demasiado para mí, puedo pedir ayuda e interrumpir el diálogo, sabiendo que tendré nuevas oportunidades para establecer nuevos diálogos. Se trata de un entrenamiento progresivo que me permitirá ir tomando confianza en el Diálogo Integrador, de manera que con el tiempo los pensamientos posibilitadores irán tomando más espacio dándome mayor seguridad afectiva, y los pensamientos limitantes se irán sintiendo más contenidos y calmados, permaneciendo en estado latente y de reposo.

EL EQUILIBRIO EMOCIONAL COMO FENÓMENO DINÁMICO

En mi vida diaria necesito conquistar un cierto equilibrio emocional que me permita transitar las diferentes situaciones de la vida cotidiana. Este equilibrio tiene que ver con permitirme fluir y transitar de un estado emocional a otro en función de la vivencia de cada momento. No conviene que me instale en la alegría, o en la tristeza, o en el miedo, o en el enfado.... Lo importante es que cada estado emocional aparezca de manera espontánea, en relación con la vivencia presente, y me permita masticar, digerir e integrar en el cuerpo y en la mente aquello que acabo de vivir y que, a partir de ese momento, pasa a formar  parte de mi biografía.

Todo el abanico de emociones es como una despensa que me abastece y me permite transitar y desplazarme de manera armoniosa y no traumática de una vivencia a otra. Es como un delicado hilo de coser con el que voy uniendo la vivencia anterior con la presente, y la presente con la inmediatamente posterior...

El equilibrio emocional es dinámico, no estático, no se trata de conquistar ni instalarme en un estado emocional deseado,  ni en conseguir ni instalarme en un punto intermedio entre los diferentes estados. El bienestar emocional tiene que ver con el movimiento, con el tránsito, con poder fluir de manera natural y armoniosa entre las emociones y los sentimientos, ajustándome a las necesidades personales del aquí y ahora, de la experiencia presente. Como el dinamismo de la respiranción, o del ciclo sueño-vigilia....

El equilibrio está formado por desequilibrios parciales que se compensan entre sí de manera dinámica. La Vida es continuo movimiento y transformación constante, no puedo frenarla ni detenerla, la Vida va...

LA CONNEXIÓ AMB EL MEU INTERIOR A LA VIDA QUOTIDIANA

Sovint la meva agenda està plena d'activitats i compromisos que em porten a interaccionar amb el meu entorn i a prendre un  munt de decisions en el meu dia a dia.

Es important que, d'una manera conscient, posi atenció i una cura especial en no desatendre el meu interior, es a dir, tot allò que succeeix de manera silenciosa dins el meu cos. D'aquesta manera puc aconseguir l'equilibri necessari entre el fora i el dintre, entre l'atenció als assumptes externs i la cura del meu benestar interior.

Per tal d'aconseguir un bon nivell d'autoescola puc fer algunes parades físiques i conscients al llarg de la meva jornada diària. Es tracta d'aturar el cos, posar atenció a la respiració i fer unes respiracions complertes. Inspirar lentament i conscient portant l'aire fins a la panxa tot inflant-la, per després expirar tot buidant la panxa i deixant anar l'aire. Aquestes respiracions em permeten posar en connexió els tres eixos: l'instintiu-actiu (ubicat a la panxa), l'emocional (ubicat al pit) i el mental (ubicat al cap). Aquesta reconexió em permet equilibrar-me de manera intuïtiva i ràpida, tot adonant-me de com em sento, dels indicadors corporals i de les meves necessitats físiques, fisiològiques i emocionals... Amb aquesta informació  puc decidir conscientment si les atenc, si les postergo o si les descarto. Llavors la meva decisió deixa de ser automàtica i passa a ser conscient i em puc fer responsable d'ella.

Aquest petit exercici de respiració i consciència, repetit diverses vegades al llarg de la jornada, em permet aconseguir un major equilibri personal entre les demandes del món exterior i les meves necessitats personals.

SÓC UNA PERSONA RESILIENT?

La resiliència és la capacitat que tenim els éssers humans per sostenir-nos , créixer  i desplegar-nos mentre travessem situacions adverses o doloroses a la vida.

La persona resilient:

- S'autososté i es protegeix internament davant ambients i situacions hostils, es té en bona estima i no s'abandona a sí mateixa.

- Pot tenir la capacitat de transmetre un missatge de força, coratge i alegria a persones del seu entorn que també pateixen l'hostilitat de l'ambient.

- Creu en sí mateixa i es mostra imaginativa i creativa en la recerca de nous camins a la vida.

Per tal que la resiliència es manifesti cal que en el cor de l'infant i del jove s'hagi plantat prèviament la llavor de la confiança en la Vida.  Aquesta llavor la planten els adults que els miren amb bons ulls tot dient: "Confio que t'ensortiràs a la Vida”, que els miren amb orgull i satisfacció; un pare, una mare, un mestre, un veí, una tieta, .... Aquests referents actuen com a anclatges, i la seva mirada, el seu missatge, s'instal.len en el cor de l'infant i del jove donant escalfor, subministrant el combustible que fa possible sentir que mereix la pena viure i tenir una bona vida.

EL CAMÍ DE L'HEROI: ENTRE L'ÈXIT I EL DESÀNIM

Cada dia, des que em llevo i fins que me'n vaig a dormir, un seguit de reptes i situacions quotidianes demanen de la meva intervenció, creativitat, resistència, paciència, iniciativa... La seva resolució depèn del meu bagatge de recursos personals, que vaig elaborant i enriquint al llarg de la meva vida, i de l'ús que d'ell en faig.... ben bé com l'heroi del conte tradicional, que té una missió a complir i uns objectius a aconseguir.

I mentre desplego el meu repertori personal, el meu entorn pot fer aparèixer persones o elements ajudadors en el meu itinerari de resolució, o bé persones o elements adversos que dificulten el meu avenç personal, ben bé com li succeeix a l'heroi del conte infantil.

En el primer cas, he de tenir els ulls i el cor obert, per tal de poder percebre les possibles ajudes i recolzar-me en aquelles persones que estan disposades a facilitar-me el camí. La vida a vegades ajuda, i mereixo els regals que em fa arribar.

En el segon cas, davant l'adversitat, tinc l'oportunitat d'activar la meva força i sensibilitat interior per tal de poder-li fer front. En aquestes situacions és quan em poso realment a prova, quan connecto amb aquella força que no em coneixia, amb aquell talent que encara no havia explorat, amb aquella resistència o poder personal que només s'activa davant l'adversitat.... Així doncs, quan la vida em posa en situacions difícils, puc dir-me a mi mateix: "Si la vida m'ho porta és que ho puc entomar...." , encara que el meu cap no  arribi a entendre-ho tot i el meu cor pugui espantar-se o entristir-se....

I així, ben bé com l'heroi del conte, puc transitar el meu itinerari diari confiant en els meus recursos personals, en les ajudes que la vida m'envia, i agraint a les adversitats l'oportunitat de créixer i enfortir el meu poder personal. I com l'heroi del conte, el meu caminar no és en línia recta, és un camí sinuós amb pujades i baixades, amb pous que em porten al desànim, i amb cims que em porten a l'èxit, i tot l'itinerari m'ajuda a créixer com a ésser humà.

CUANDO LA VIDA ME EMPUJA...

La vida del ser humano es como el camino del héroe del cuento.... Aquel personaje que necesita resolver un enigma, superar un reto para poder crecer y superarse en la vida. A lo largo de su camino el héroe encuentra personajes ayudadores, que le echan una mano en momentos de dificultad, y personajes antagonistas, que le dificultan la resolución del reto... Todos ellos son necesarios para que el héroe conquiste su meta, para que conecte con su fuerza interior, con la confianza en sí mismo, en sus capacidades y talentos.

La vida no se detiene, a veces desearíamos pararla, ponernos en "pausa", dormirnos durante un tiempo.... con la esperanza de que al despertar, la tormenta hubiera pasado....Pero la Vida es más sabia que nosotros y nos empuja hacia delante, los acontecimientos no se detienen, no me preguntan si estoy preparada para afrontarlos....

Cada reto, cada conflicto que resuelvo con los recursos que tengo en cada momento, me permite crecer interiormente, sin lugar a dudas... No es necesario que lo haga a la perfección ni que lo resuelva siempre solo, muchas veces puedo contar con apoyos externos, y es importante que me sienta merecedor de ellos y que pueda tomarlos con gusto, sabiendo que, en otras ocasiones, yo podré dar apoyo a otros. La red de relaciones que vamos tejiendo nos sostiene a todos. Tanto si voy sólo como si voy acompañado, es importante que conecte con mi fuerza interior, con mi esencia, con mi talento personal, que pueda sostenerme en mi mismo y apoyarme en los demás.

Los momentos de éxito son como remansos de paz, llanuras en las que descansar y sonreír. Me permiten descansar, celebrar y compartir tras la superación del reto.... Pero estos momentos son más escasos que la dura escalada del reto a superar, y esto no es casualidad. El crecimiento y la madurez se adquiere atravesando bosques, escalando montañas.... los momentos de éxito son el premio por el camino recorrido y me permiten recuperar fuerzas para seguir caminando, creciendo y compartiendo.

Si la vida me lo trae es que lo puedo tomar.... puedo hacerlo desde la suficiencia, desde la excelencia o desde cualquier punto intermedio.... Todo está bien.

ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES PARA EL BIENESTAR PERSONAL....

LA MEVA AUTOESTIMA: MOTOR DE LA MEVA VIDA

A continuació et faig arribar una declaració d'autoestima de Virginia Satir narrada per  Patricio Peker. Aquesta declaració m'encoratja a empoderar-me de mi mateix, a mirar-me per dintre i per fora, a reconèixer les meves virtuts i a aprendre dels meus errors, reinventant-me cada dia de la meva vida. Jo sóc un ésser únic i irrepetible que mereixo tot el meu respecte i amor propi, només des del respecte i estimació vers a mi mateix m'arribarà l'amor i el respecte dels altres. El motor de canvi i transformació personal està dins meu, només a mi em correspon activar-lo, alimentar-lo i mantenir-lo viu i vital.

APRÈN A SER FELIÇ!!!! ÉS GRATIS!!!

La bellesa, la simplicitat, la tendresa d'aquest video em convida a sentir-me bé a la meva pell, a gaudir d'allò que sóc i tinc, i a empoderar-me de mi per anar a cercar allò que desitjo!!!

LA PELL COM A CONTINENT FÍSIC I EMOCIONAL

La pell és l'òrgan més extens del nostre cos, embolcalla el nostre organisme i el conté físicament, ens dóna forma i límits.

El bebé, quan neix, es vincula amb els seus cuidadors a través del contacte físic amb ells. El tacte és llavors el sentit més important i necessari per al desenvolupament físic i emocional del nadó. Les carícies, els petons, ser subjectat, gronxat, abraçat.... són l'aliment emocional del nou ésser que s'obre a la vida. El plaer de ser tocat, subjectat, contingut... l'obre a la comunicació amb l'altre, a la interacció amb l'entorn. Cal que aquests primers contactes siguin agradables per al nadó, d'aquesta manera aprendrà confiar en l'entorn i en l'altre com a font de satisfacció de les necessitats personals. Si aquests contactes són insuficients, dolorosos o invasius, el nadó corre el risc d'instal·lar-se en el displaer i a la desconfiança, tancant-se o replegant-se davant del contacte (por, tristesa) o bé atacant o defensant-se davant un entorn que percep com hostil (ràbia).

La pell marca la separació entre el dintre i el fora, té la funció de protegir-me i, al mateix temps, de posar-me en contacte amb l'exterior. Els seus receptors tàctils m'obren a un món de sensacions que m'informen de si puc relaxar-me i confiar o si per contra em convé més aturar-me, allunyar-me o fugir....

Quan ens fem una ferida, la nostra pell cicatritza, per tal de protegir-nos d'infeccions,  per tal de garantir la nostra integritat i la nostra unitat. Les malalties de la pell ens parlen de les nostres dificultats en el contacte amb l'altre, amb l'entorn, són un signe d'alerta, ens parlen de la nostra història personal.

La necessitat de donar i rebre afecte a través del contacte físic i les carícies no és exclusiva dels nadons o dels infants. Els joves, els adults, els avis... tots necessitem d'aquest aliment emocional que ens nodreix i ens fa sentir vius i estimats, reconeguts per l'altre en la nostra individualitat. Les carícies ens connecten amb el benestar i amb el plaer, redueixen l'ansietat i l'estrés i em permeten gaudir de la meva existència.

EL PLANETA DELS CARGOLS

És una pel·lícula documental a la qual podem veure com és el dia a dia d'un home sord i cec que viu a Corea del Sud amb la seva parella. Tracta sobre l'amor, la solitud i sobre els sentits que permeten percebre el món. És una pel·lícula d'una gran sensibilitat i tendresa.... que no ens deixa indiferents....

Aquest és un petit vídeo promocional:

En aquesta web podreu trobar la fitxa tècnica de la pel·lícula:
http://www.eldocumentaldelmes.com/en/documentals/213-planet_of_snail.html

LA GRIPE COMO UNA AYUDA QUE PURIFICA Y REGENERA NUESTRO ORGANISMO

Nuestra moderna sociedad occidental nos lleva a vivir sometidos al estrés  emocional y a la contaminación ambiental. Nuestro cuerpo, el que habitamos y nos contiene, ante tales agresiones, necesita defenderse, aislarse y purificarse periódicamente para poder regenerarse, sanarse y continuar acompañándonos en  nuestro vivir. El cuerpo es nuestro santuario, aunque a menudo lo desatendemos y desoímos sus avisos y señales. El médico vasco Eneko Landaburu nos explica cómo la gripe se alía con nuestro cuerpo para facilitarle su proceso de regeneración interior.

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CUANDO LA VIDA NOS EMPUJA HACIA DELANTE....

El río de la Vida nos lleva, a menudo nos empeñamos en resistir, en protestar, en quejarnos, en sentirnos víctimas.... pero la Vida no escucha, la Vida simplemente va. ¿Qué me está trayendo la Vida en este momento?, ¿qué está poniendo ante mis ojos, ante mi corazón, ante mi alma?... La Vida es más sabia y más poderosa, más grande.... ella trae y yo tomo.

Si confío amplío mi mirada, si me entrego en lo que hago me dejo nutrir por la Vida. La Vida me cuida, es una frase que a menudo me repito, aunque no alcance a entender lo que la Vida me trae. Si me llega amor y alegría, me entrego, lo disfruto con agradecimiento, si el episodio es doloroso, de pérdida, me entrego también, lo atravieso, confiando que al final del túnel siempre hay luz. La pérdida, la muerte, deja lugar para lo nuevo, para lo que ha de venir, aunque no pueda entenderlo. Superar dificultades me permite sostenerme sobre mis pies, reconstruirme, redescubrirme, transformarme,... En la transformación está la Vida, nada permanece, no puedo aferrarme al pasado, o al presente inmediato deseando que se mantenga. La Vida es un presente absoluto, aquí y ahora, nada más, lo demás son estrategias de la mente para crearme una falsa seguridad fruto de mi necesidad de controlar, de retener. 

Si pude superar la adversidad, seguro que crecí, y utilizo esa fuerza vital para alimentar y nutrir la Vida, la mía y la de otros seres vivos. La tristeza me lleva al recogimiento, a la introspección, a revisar lo que sucedió.... y está bien que así sea, es un paréntesis de quietud que me permite reorientarme. En la tristeza estamos de paso... y es bueno que permanezcamos el tiempo suficiente, para mirar lo que necesita ser mirado. Y luego volvemos a la Vida, a la acción, a la escucha, a la risa, a la sorpresa, a la duda, a la fortaleza, a la serenidad, a la admiración... 

EL CAZO DE LORENZO:

Todos somos únicos e irrepetibles, diferentes a los demás. Nuestra historia personal nos acompaña dondequiera que vayamos,  y a veces nos dificulta la vida cotidiana, como el cazo de Lorenzo. Poder mirar nuestra historia personal y familiar con amor y respeto nos ayuda a integrarla, a agradecer lo recibido y a sostener las dificultades para crecer y fortalecernos con ellas, mirando hacia la vida, creando a cada instante.

LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL EXITO

Deepak Chopra y Olivia Newton John nos relatan de manera gráfica, apoyándose en casos reales, cuáles son las siete claves para conseguir el éxito profesional y personal en nuestra vida. Se trata de poner atención a algunos aspectos de nuestro hacer cotidiano, de ponernos en contacto con nuestra esencia más genuina y de abrir nuestro canal de comunicación y receptividad con el Universo. El documental se basa en un libro publicado por el mencionado autor (Las siete leyes espirituales del éxito) que ha tenido una gran difusión y un considerable éxito.

Si confiamos en nuestro potencial, si tenemos claros nuestros proyectos, si éstos están orientados hacia el bienestar propio y el ajeno, si ponemos la energía necesaria para llevarlos a la práctica.... entonces entramos en sintonía y armonía con el Universo, del que formamos parte, y se dan las condiciones para que podamos desplegar nuestro proyecto y podamos nutrirnos con él y disfrutarlo, de manera que el esfuerzo se transforma en gozo personal y bienestar.

PARTO NATURAL EN EL AGUA

El nacimiento es la puerta de entrada al mundo exterior. Venimos de la oscuridad y llegamos a la luz, ese  tránsito es una gran aventura para el bebé y para su mamá. Si creamos un entorno cálido y acogedor, donde madre e hijo puedan confiar en su instinto, facilitamos que el proceso del parto se desarrolle de manera natural, con respeto, con paciencia, con admiración.....

LOS CONFLICTOS NO RESUELTOS SE EXPRESAN A TRAVÉS DEL CUERPO

Los conflictos de nuestra vida cotidiana nos provocan emociones asociadas a los mismos, cuando estos conflictos revisten cierta gravedad y no pueden ser resueltos o expresados, el cuerpo, la biología interviene en un intento de resolución del mismo, de esta manera el conflicto se expresa a través del cuerpo. Las enfermedades y los síntomas físicos a menudo responden a este intento desviado de resolución.

"Cada órgano dañado responde a un sentimiento" (ver artículo)

CREANDO MEMORIAS REPARADORAS

La manera como nos presentamos al mundo y entramos en relación con otras personas está condicionada por las experiencias infantiles que marcaron nuestro desarrollo y que están gravadas en nuestra memoria. En este interesante artículo se nos ofrece la posibilidad de crear nuevas memorias reparadoras como alternativa a las memorias antiguas que tuvieron un carácter traumático o de carencia. De esta manera podemos completar en nuestra imaginación, a través del cuerpo y la emoción, los estados carenciales a los que estuvimos sometidos, y presentarnos así al mundo desde la completud y la abundancia.


Albert Pesso, creador de la terapia PBSP (Pesso Boyden System Psychomotor)


 "La expectativa de felicidad está en nuestro ADN" (ver artículo)